By Jitendra Jangid- दोस्तो भीषण गर्मी ने लोगो की जान ले रखी हैं, इस मौसम में लोग अपने आपको एनर्जेटिक रखने के लिए भुने हुए चने का सेवन करते हैं, जो कि एक सरल लेकिन शक्तिशाली सुपरफूड है जो आपके स्वास्थ्य को काफ़ी लाभ पहुँचा सकता है - ख़ास तौर पर गर्मियों के महीनों में। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें कितना खाना चाहिए और इसे खाने का सबसे अच्छा समय क्या है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

गर्मियों में कितना भुना हुआ चना खाना चाहिए

आप गर्मियों के मौसम में प्रतिदिन 25 से 50 ग्राम तक सुरक्षित रूप से खा सकते हैं

इसे खाने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है।

रोज़ाना भुने हुए चने खाने के फ़ायदे

शरीर को मज़बूत बनाता है

भुने हुए चने में ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं जो ताकत बढ़ाने और समग्र ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

पाचन में सुधार करता है

यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है और पेट फूलने और गैस जैसी आम पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

आपको लंबे समय तक भरा रखता है

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण, भुने हुए चने आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं, जिससे अनावश्यक लालसा कम होती है।

रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक

नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

सुझाव: सुबह में अतिरिक्त लाभ के लिए भुने हुए चने को एक गिलास गर्म पानी के साथ पिएं।

अपने दिन की शुरुआत इस किफायती और पौष्टिक भोजन से करें और अपनी ऊर्जा, पाचन और समग्र स्वास्थ्य में अंतर महसूस करें!

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [ZeeNewhindi]