By Jitendra Jangid- दोस्तो एक स्वस्थ जीवन बनाए रखने के लिए केवल स्वस्थ खान पान और जीवनशैली के साथ अपने दिन की अच्छी शुरुआत और खत्म करना भी बेहद जरूरी हैं, कुछ अनुशासित आदतें अपनाकर, आप अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और दीर्घकालिक सफलता की दिशा में काम कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में- 

जल्दी उठें - दूसरों की तुलना में खुद को अतिरिक्त समय देकर शुरुआत करने का मौका दें।

सुबह का व्यायाम - अपने शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए अपने दिन की शुरुआत हल्की शारीरिक गतिविधि से करें।

अपने दिन की योजना बनाएँ - सुबह पूरे दिन के लिए अपने कार्यों और प्राथमिकताओं का निर्णय लें।

कौशल विकास - रोज़ाना 45 मिनट कोई ऐसा कौशल सीखने में लगाएँ जिससे ऑनलाइन आय हो सके।

दैनिक कसरत - फिट रहने के लिए अपनी पसंदीदा कसरत का कम से कम एक घंटा करें।

ध्यान - अपने मन को शांत करने के लिए दिन में किसी भी समय 10 मिनट मौन ध्यान में बिताएँ।

समय पर सोएँ - तरोताज़ा और ऊर्जावान जागने के लिए उचित नींद का कार्यक्रम बनाए रखें।

प्रकृति में टहलें - सुबह या शाम, खुद को तरोताज़ा करने के लिए बगीचे या पार्क में 30 मिनट की सैर करें।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abpliveHindi